مطالب پیدا شده شده با برچسب : فعالیت بدنی

فیت آسا: برنامه جامع فعالیت بدنی و تناسب اندام هوشمند

فیت آسا: برنامه جامع فعالیت بدنی و تناسب اندام هوشمند

با فیت آسا، شاد و سالم باشید. فعالیت بدنی خود را پایش کنید…. ورزش کنید… باشگاه خود را انتخاب کنید…. از امکانات فیت آسا در پیام رسان های موبایل، اپلیکیشن موبایل و باشگاه ها لذت ببرید…. از قابلیت ها و خدمات رایگان فیت آسا بهره ببرید….. بر اساس پژوهش های تایید شده، یک برنامه شخصی مناسب برای فعالیت بدنی (Physical Activity)، باعث بهبود تناسب اندام...

بیشتر بخوانید

نحوه اندازه گیری

نحوه اندازه گیری

نحوه اندازه گیری       در ﻫﺮ دو اﻧﺪازه ﮔﻴﺮی ﺑﺎﻳﺪ ﭘﺎﻫﺎی ﻓﺮد ﺟﻔﺖ ﺑﻮده ﻓﺮد ﺑﻪ ﻃﻮر ﻣﺴﺘﻘﻴﻢ و راﺣﺖ اﻳﺴﺘﺎده و ﻟﺒﺎس ﻛﻤﻲ داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﺪ ﻓﺮد ﺑﺎﻳﺪ آرام ﺑﻮده و اﻧﺪازه ﮔﻴﺮی در ﭘﺎﻳﺎن ﻳﻚ دم ﻋﺎدی اﻧﺠﺎم ﺷﻮد. ﻫﺮ اﻧﺪازه ﮔﻴﺮی ﺑﺎﻳﺪ دو ﺑﺎر ﺗﻜﺮار ﺷﻮد و در ﺻﻮرت وﺟﻮد ﺗﻔﺎوت ﻛﻤﺘﺮ از ﻳﻚ ﺳﺎﻧﺘﻲ ﻣﺘﺮ، ﻣﺘﻮﺳﻂ آن ﺑﺎﻳﺪ ﻣﺤﺎﺳﺒﻪ و...

بیشتر بخوانید

طراحی و عرضه لوح فشرده و دوره آنلاین چند رسانه ای فعالیت بدنی و تناسب اندام

طراحی و عرضه لوح فشرده و دوره آنلاین چند رسانه ای فعالیت بدنی و تناسب اندام

لوح فشرده و دوره آنلاین چندرسانه ای فعالیت بدنی و تناسب اندام به همت موسسه توسعه دانش، پژوهش و فناوری فرزان عرضه شد. این دوره، برای کمک به افراد بزرگسال ایرانی در جهت رسیدن به سطح فعالیت بدنی و آمادگی جسمانی مطلوب و تناسب اندام طراحی شده است. گروه هدف اصلی در این دوره، افرادی است که سطح مطلوب فعالیت بدنی شامل ۱۵۰ دقیقه فعالیت...

بیشتر بخوانید

کم تحرکی و پیامدهای آن

کم تحرکی و پیامدهای آن

کم تحرکی و پیامدهای آن تغییر سبک زندگی و ماشینی شدن زندگی، موجب کاهش فعالیت بدنی و افزایش ابتلا به بیماری های مزمن و اختلالات ناشی از آن شده است. آخرین آمارهای جهانی حاکی از آن است که بیش از ۵۰ درصد جمعیت میزان لازم فعالیت بدنی لازم را برای حفظ و ارتقای سلامت ندارند. حدود ۴۵ درصد ایرانیان دچار کم حرکتی هستند. مهم ترین...

بیشتر بخوانید

فعالیت بدنی و کودکان

فعالیت بدنی و کودکان

فعالیت بدنی و کودکان  کم تحرکی در کودکان نقش مهمی در بروز بیماری های متعددی مانند فشارخون بالا، افزایش قند خون، چربی بالا، افزایش کلسترول بد، مشکلات تنفسی بیماری های قلبی - عروقی و مشکلات استخوانی برای آنها در دوران بزرگسالی خواهد داشت. در مقابل، فعالیت بدنی کودکان موجب حفظ سلامتی و تأثیرات مثبت در مواردی همچون مهارت حرکتی - روانی، رشد شناختی - اجتماعی...

بیشتر بخوانید

هرم فعالیت بدنی

هرم فعالیت بدنی

هرم فعالیت بدنی محققین برای فعالیت بدنی، هرمی را در نظر گرفته اند که بر اساس آن، افراد باید انواع فعالیت بدنی را داشته باشند و رفتار و عاداتی که موجب زندگی کم تحرک می شود را به حداقل برسانند. هرم فعالیت بدنی از ۳ سطح تشکیل می شود. در ادامه توجه شما را به فیلم کوتاهی در مورد هرم فعالیت بدنی جلب می کنیم....

بیشتر بخوانید

افراد مسن در خطر سقوط و فعالیت بدنی

افراد مسن در خطر سقوط و فعالیت بدنی

افراد مسن سقوط و زمین خوردن ازجمله خطرات پیش­ روی افراد مسن و کسانی است که در راه رفتن دچار مشکل هستند. خطر افتادن، در افراد مسن فعال، کاهش می یابد. انجام تمرینات کششی و فعالیت های تعادلی با شدت متوسط به مدت ۹۰ دقیقه معادل ۱ ساعت و ۳۰ دقیقه در هفته به علاوه ​​راه رفتن با شدت متوسط برای حدود یک ساعت در...

بیشتر بخوانید

استقامت عضلانی

استقامت عضلانی

نحوه صحیح اجرای دراز و نشست در استقامت عضلانی [video width="640" height="480" mp4="http://fitasa.ir/wp-content/uploads/2018/06/استقامت-عضلانی.mp4"][/video]

بیشتر بخوانید

طراحی و عرضه لوح فشرده و دوره آنلاین چند رسانه ای فعالیت بدنی و تناسب اندام

طراحی و عرضه لوح فشرده و دوره آنلاین چند رسانه ای فعالیت بدنی و تناسب اندام

لوح فشرده و دوره آنلاین چندرسانه ای فعالیت بدنی و تناسب اندام به همت موسسه توسعه دانش، پژوهش و فناوری فرزان عرضه شد. این دوره، برای کمک به افراد بزرگسال ایرانی در جهت رسیدن به سطح فعالیت بدنی و آمادگی جسمانی مطلوب و تناسب اندام طراحی شده است. گروه هدف اصلی در این دوره، افرادی است که سطح مطلوب فعالیت بدنی شامل ۱۵۰ دقیقه فعالیت...

بیشتر بخوانید

برگزاری کمپین هوشمند فعالیت بدنی و تناسب اندام برای سازمان های دولتی، عمومی و خصوصی

برگزاری کمپین هوشمند فعالیت بدنی و تناسب اندام برای سازمان های دولتی، عمومی و خصوصی

فیت آسا اقدام به برگزاری کمپین های هوشمند فعالیت بدنی برای کارکنان سازمان ها اعم از سازمان های دولتی، خصوصی و نهادهای عمومی نموده است. کمپین هوشمند فعالیت بدنی شامل یک برنامه سه ماهه فعالیت بدنی با امکان تمدید برای کارکنان می باشد که در کنار آن، خدمات باشگاه های ورزشی و همچنین سرویس های آنلاین و هوشمند (Smart) با هدف ارتباط مستمر (Continuous) و...

بیشتر بخوانید

رونمایی از سامانه فیت آسا: برنامه هوشمند تناسب اندام و فعالیت بدنی

رونمایی از سامانه فیت آسا: برنامه هوشمند تناسب اندام و فعالیت بدنی

"فیت آسا: برنامه هوشمند تناسب اندام و فعالیت بدنی" با هدف ارتقای کیفی و کمی فعالیت بدنی در عموم مردم، بهبود تناسب اندام و پیشگیری از بروز بیماری های مزمن و سندرم متابولیک آغاز به کار کرد. این سامانه به آدرس www.fitasa.ir  قابل دسترسی است. با فیت آسا می توانید فعالیت بدنی خود را پایش کنید، ورزش کنید، باشگاه خود را انتخاب کنید، از امکانات فیت...

بیشتر بخوانید

خبرهای تصویری
پر بازدید ترین ها

نظرات ارزشمند شما